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永田一彦 「舞い技塾」ブログ~優れたボディバランスと柔軟性を身につけよう!!~

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●Nメソッドトレーニング・バランス‘木,S・ハーモニアス・ストレッチ※競技パフォーマンス向上~腰痛・肩コリ・メタボ予防他健康維持増進迄。一緒にトレーニングを行ってゆきましょう!!



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# by nmethod | 2018-06-24 13:12 | ●動画集
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# by nmethod | 2018-06-24 12:50 | ■ハーモニアスストレッチ
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# by nmethod | 2018-06-24 12:40 | ■Nメソッドトレーニング
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# by nmethod | 2018-06-24 12:30 | ■JKFan永田一彦特集(一部公開)

『永田一彦の新・絶対開脚バイブル』

~あなたの身体は必ず変わる~

◆◆◆開脚の集大成!◆◆◆

身体を知りつくすトレーナーだから考案できた開脚したい人の必携バイブル!

「開脚マイスター」永田一彦トレーナーが2年間かけて構築した、必ず開脚を可能にするエクササイズが書籍になりました。

重点的に取り組みたい部分から始める「8つの部位別プログラム」から、空手競技の特性に合わせて構成した「空手の開脚」、エアロビクスやバレエ、ヨーガを取り入れた応用エクササイズまで、豪華フルカラーの写真つき解説で総集した必携バイブル!

トレーナーが考案したエクササイズだから、柔軟性アップだけでなく、歪みの改善、競技力向上にもつながります。


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# by nmethod | 2018-06-24 08:00 | 永田一彦の新・絶対開脚バイブル




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# by nmethod | 2018-05-14 11:39 | ●動画集


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# by nmethod | 2017-08-02 11:19 | ●動画集
【永田一彦 60代 Nメソッド鍛錬 死にもの狂い (2016.05.15 UP)】





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# by nmethod | 2016-09-15 12:40 | ●動画集
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№017(110716_22)
08.バランス‘木,Sウェーブです。
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№155(150131_0206)
06.チューブ開脚準備
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№192(160319_25)
01.バランス‘木,Sでトレーニング「梅一輪」
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№115(130819_30)
05.バランス‘木,Sトラムトレーニング
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№053(120407_13)
20.バランス‘木,Sウェーブ特大1/2でトレーニング
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№227(161108_24)
01.金メダルをとりました!!
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№102(130420_26)
11.ラモス監督と永田一彦先生です。
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№198(160606_07)
05.ご指導中
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№94(130225_28)
08.島村センパイ来場
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№200(160618_21)
02.バランス`木,Sログ大トレーニング。きつそうです!!
顔、苦しい
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№032(111105_11)
03.永田一彦先生と塚本選手です。
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№124(131202_05)
05.バランスボールとメディスンボールを利用したトレーニング中
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№022(110827_0901)
21.脚にボールを挟んで、
ハーモニアス・ストレッチング ウォークです!!
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№124(131202_05)
08.バランスキューブでNメソッドトレーニング中
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№021(110818_25)
27.競技ではとくに技術面で、ほんの数ミリが勝負を分けることがあります。
傾斜や木目を繊細に「感じとろう」としながらスロープに乗ってみて下さい!!
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№015(110702_07)
24.身体中に矯正テーピングがびっしりです!!
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№020(110806_0811)
70.ストレッチ中です
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№006(110423_28)
32.真っ赤な吸球の痕と、鍼の山です!!
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№093(130216_22)
13.バランス‘木,S四角四面です。
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№099(130330_0405)
06.永田先生とご一緒に
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№015(110702_07)
11.こちらも足元にはバランス‘木,Sウェーブ!!
身体には矯正テーピングがビッシリです。
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№201(160625_0701)
16.小原さん、生き返った
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№006(110423_28)
59.トレーニング中の永田先生
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# by nmethod | 2016-09-10 12:00 | ●永田塾長Nメソッド鍛練風景
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01.円盤トレーニング中
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02.
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03.出し忘れ
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04.体幹やわらかくしたい
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05.
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06.営業妨害
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07.バランス‘木,Sトレーニング中 転んだ
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08.落としそう
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09.中々やる
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10.新しく買いました。
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11.バランスキューブでトレーニング中
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12.タオルで軸づくり
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# by nmethod | 2016-09-10 11:00 | ●永田塾長Nメソッド鍛練風景
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■■■後編-part1■■■
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「次は四角形に置いたログの上を歩きます。」
足を踏み出し…
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うわっ!!コーナーがきつい!!
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コーナーを曲がって…
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おっとっと!!
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クリア!!
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慎重に回ります。
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落ちないように…
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「大人には大変難しい動きです。
肩甲骨が動かないとうまくバランスをとって動くことができません。
肩甲骨周りをストレッチしましょう。」
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「膝を曲げて左右に倒して下さい。」
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「逆へ倒して下さい。」
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「押しますよ。」
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ストレッチしてからログに乗ると…
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スゴイ!!お腹が引き上がる!!
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膝が曲がるようになってきました!!
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「次はお腹とお尻を叩きます!!まずはお腹!!」
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「次は臀部を思い切り叩く!!」
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今度は膝が伸びます!!
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動けるようになったら
身体が動きについてゆけないのです…
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「では、次は転がす!!」
「またログに乗ってみましょう!!」
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スゴイ!!
先生コーナーが回れるようになりました!!
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どうしてですか?!
動きが安定しました!!
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# by nmethod | 2016-09-09 19:00 | ●リアル体験セミナー(JKFan)
8500(060)
「息を吸ったら、脚はポイントです。」
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8501(061)
「息を吐いたらフレックスです。意識は足首だけ…他はどこも意識しません。」
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8502(062)
「ストレッチは、だんだん手順を決めてやると良いですよ。
もっと細かく内外旋させます。」
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8503(063)
「呼吸だけ意識するようにすると、動きはついてきます。」
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8504(064)
「難しい指示や手直しはしません。」
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8505(065)
「腕をつけて行いましょう。」
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8506(066)
「息を吸ったら肩甲骨は寄ります。」
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8507(067)
「息を吐いたら肩甲骨は開きます。
上手くゆくかどうか倒してゆくと良い。」
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8508(068)
永田一彦先生は、指導中常に呼吸しか言いません。

永田一彦先生のハーモニアス・ストレッチのポイントは、
●チェックする場所を決めてやる。
●無理やりやらせない。
●“痛い”と“刺激”は違う。
●呼吸と同調させる。
●動きにだまされない。相手の動きと比較しない。型にはめない。
例えば膝が曲がっていたら、膝を曲げたままでだんだん大きくやってゆく。
●伸ばすことを意識せず、呼吸と動きを同調させることを考えて行う。
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# by nmethod | 2016-09-09 18:00 | ハーモニアスストレッチセミナー
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右脚を挙げる(左脚も同様に行う)
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# by nmethod | 2016-09-09 17:00 | ●ハーモニアス・エクササイズ
次は一人でもできる、動けるようになるため魔法の矯正テーピング編です。
1.「肩編」
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# by nmethod | 2016-09-08 17:54 | ●一人でできるテーピング
次は一人でもできる、動けるようになるため魔法の矯正テーピング編です。
2.「腹と背中編」
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●永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 www.n-method.net
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# by nmethod | 2016-09-08 17:53 | ●一人でできるテーピング
一人でもできる、動けるようになるため魔法の矯正テーピング編です。
3.「脚編」
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動画(1)



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動画(2)


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動画(3)


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動画(4)


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動画(5)


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●永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 www.n-method.net

NITREAT(二トリート)キネシオロジーテープ 5.0cm×31.5m
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# by nmethod | 2016-09-08 17:52 | ●一人でできるテーピング
●一度は受けてみたい!!永田一彦「舞い技塾」
●開脚革命!!試割り板
(JK Fan 2007年04月号)
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2.
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1.
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# by nmethod | 2016-08-27 23:55 | 一度は受けたい永田一彦舞い技塾
★身体の性善説:永田氏のエクササイス゛を通じて、
選手は自分の意志に逆らう身体の意志に出会います。
横に移動しようと思っているのに前に行ってしまう、
前には行きたくないのにそれを止められない、
ということが起きます。
身体の意志は、
道具の上に乗ったことで突然生まれたのではなく、
これまでの全生活で培われ、
普段は隠れていたのです。
その存在に気づいたからには放っておく手はありません。
身体の意志がもう少し自分に協力的だったら、
あの入らなかった突きも入っていたかも知れず、
見事にくらった上段蹴りも避けていたかも知れないのです。・・・

★調整力の養成:優秀な職人を集めても、
棟梁がいなければ家は建たないのと同じように、
身体にもまとめ役が必要です。
セミナーのテーマとなった調整力は、
筋力や柔軟性などと並ぶ体力の一つというよりも、
他をまとめる、身体の棟梁的な働きと言えそうです。・・・



…さあ貴方も今すぐバランス‘木,Sに乗ってみよう!!




(空手道マガジンJKFan2007年04月号より)



http://youtu.be/cAeocR7ZUUI
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# by nmethod | 2016-08-27 23:50 | ●動画集





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# by nmethod | 2016-08-27 23:45 | ●動画集

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# by nmethod | 2016-08-27 23:40 | ●動画集


→ http://youtu.be/JUt7BJzM_GE
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# by nmethod | 2016-08-27 23:35 | ●動画集
世界空手道選手権大会
ベトナムナショナルチーム 同行記 in Paris
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モナコ ナショナルチームコーチ佐藤氏(中央)
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パリ 串焼き
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ノートルダム寺院
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試合会場
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ノートルダム寺院
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練習場
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凱旋門
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ノートルダム寺院
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地下鉄
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日本空手ナショナルチーム
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パリ ドゴール空港
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# by nmethod | 2012-12-05 20:24 | ●永田塾長Nメソッド鍛練風景
ストレッチポール大(フォームローラープロ ロング)を2本使用します。
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1-(1) 
ストレッチポール大(フォームローラープロ)に両肘をかけます。
両手同時に肩甲骨を寄せます。
10回繰り返します。
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1-(2) 
片手交互に肩甲骨を寄せます。
10回繰り返します。
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2-(1)
両足同時に腰を浮かします。
10回繰り返します。
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2-(2) 
片脚を交互に上げて腰を浮かします。
10回繰り返します。
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# by nmethod | 2012-11-02 17:10 | ●ストレッチポール
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行って見るとバランスを取るのがとっても難しい…自然に身体が正しい位置に入るので効きます!!
●永田一彦 舞い技塾www.n-method.net
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# by nmethod | 2011-03-26 05:00 | ●バランスキッズ トラム
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→続きを見る
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# by nmethod | 2011-03-26 04:00 | ●バランスキッズ トラム
「バランス‘木,Sバイブル」より
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# by nmethod | 2011-03-21 15:00 | ●バランスキッズ ログ
1-(1) 前後 片手で行う。
全部の指がバランス‘木,S(キッズ)リングを押すようにします。

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●バランス‘木,S(キッズ)リング販売中!!舞い技塾 通販部
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# by nmethod | 2011-03-20 15:28 | ●お薦めお手軽リング
1-(2) 前後 両手同時に行いましょう。
指全体でリングを押すようにします。
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●永田一彦 舞い技塾よりwww.n-method.net
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# by nmethod | 2011-03-19 14:17 | ●お薦めお手軽リング
1-(3) 前後 両手交互に行いましょう。
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全部の指がバランス‘木,S(キッズ)リングを押すようにします。
2-(1 回旋 片手で行います。
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